ארוחת עשר לשבוע
שבוע שלם בלחיצה — מחליפים יום שלא מתאים, מדפיסים, וקונים לפי הרשימה
ראשון
טחינה ומלפפון · בפיתה
🥕 פלחי פלפל אדום · 🍎 ענבים (חצויים לקטנים)
שני
אבוקדו ועגבנייה · בלחם מלא
🥕 עגבניות שרי · 🍎 אפרסק
שלישי
אבוקדו · בלחם מלא
🥕 קולרבי חתוך · 🍎 בננה
רביעי
פיתה עם גבינה צהובה ואורגנו · בפיתה
🥕 גזר חתוך למקלות · 🍎 פלחי מלון בקופסה
חמישי
חביתה וגבינה צהובה · בלחמנייה
🥕 גזר חתוך למקלות · 🍎 אפרסק
❄️ עם שקית קירור🛒 רשימת קניות לשבוע
- ☐ פיתה
- ☐ טחינה גולמית
- ☐ לימון
- ☐ מלפפון
- ☐ פלחי פלפל אדום
- ☐ ענבים
- ☐ לחם מלא
- ☐ אבוקדו
- ☐ עגבנייה
- ☐ עגבניות שרי
- ☐ אפרסק
- ☐ קולרבי
- ☐ בננה
- ☐ גבינה צהובה פרוסה
- ☐ אורגנו
- ☐ גזר
- ☐ פלחי מלון בקופסה
- ☐ לחמנייה
- ☐ ביצים
תכנון של ארוחת עשר לשבוע חוסך את הלחץ של הבוקר ואת הנסיעות לסופר באמצע השבוע. המתכנן בוחר כריך אחר לכל יום, עם ירק ופרי, ומכין רשימת קניות אחת לכל השבוע.
לא מתאים יום מסוים? לוחצים על 🔄 ומחליפים רק אותו. אפשר לבחור חמישה או שישה ימים, לסנן אלרגיות, להוסיף את שם הילד ולהדפיס את הדף למקרר.
שווה להסתכל גם על מחולל ארוחת עשר, ופתקים לקופסת האוכל.